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DATUM: 18. Januar 2020
DAUER: 2 h Mentaltraining | 3 h Kletterkurs
TEILNEHMERZAHL: Max. 25 Personen
ZIEL: Den Flow im Klettern finden, besser klettern, dein Leistungs - Plateau überwinden, mit der Angst umgehen lernen
ORT: Physio 1.0 | Basecamp Matrei
PREIS: € 80,- exkl. Halleneintritt
VORAUSSETZUNG: Das Beherrschen von grundlegenden Kletter- und Sicherungstechniken wird vorausgesetzt!
ZIEL dieses kombinierten Workshops ist es, mit mehr Leichtigkeit und Spass ans Klettern heranzugehen und dich dadurch diesen einen Schritt weiter zu bringen, den du mit endlosen Wiederholungen und normalem Training einfach nicht schaffst.
Viele Kletterer stehen an einem bestimmten Punkt in ihrer Laufbahn „einfach an“. Ein Schwierigkeitsgrad, der nicht überwunden wird, eine Stelle, die nicht geschafft wird, Sturzangst, die keine Topleistungen zulässt.
Meistens ist der Hauptgrund für dieses „Leistungs-Plateau“ im Mindset zu finden und die Schwierigkeit liegt darin, dieses für sich zu nutzen und darüber hinaus zu wachsen.
Durch Mentaltraining und eine Aufarbeitung der geistigen Einstellung im Kursraum wird ein Grundverständnis für die automatisierten Abläufe im Gehirn geschaffen. Auch diverse Techniken diese neu zu konditionieren werden erarbeitet und dargestellt.
Beim gemeinsamen Klettern nach konkret vorgegebenen Mustern und Übungsabläufen wird das gelernte schließlich praktisch umgesetzt und „an die Wand“ gebracht.
KLETTERN IM KOPF - Mentalworkshop
Durch mentale Tricks und die notwendigen Fakten im Hintergrund lernst du, für dich eine „tu es!“-Mentalität zu erschaffen die für dich nicht nur den Spass am Klettern steigert, sondern auch den Grundstein für ein höheres Leistungsniveau legt.
CLIMB FREE – Kletterworkshop
Wie kann ich die mentalen Tricks in der Praxis umsetzen und wie gehe ich mit dem Druck um, den ich mir selbst auferlege? Wie komme ich von den aufgepumpten Wiederholungen in ein flowiges Ausprobieren?
ANDRÉ PAAR
Instruktor Alpenverein Innsbruck, Mental Trainer, NLP Practitioner.
Andrés Ziel ist es, durch seine vielseitigen Mentaltrainingstechniken, für andere Menschen eine „tu es!“ Mentalität zu erschaffen und ihnen die Werkzeuge zu geben, diese auch umzusetzen.
CLEMENS GOGL
Sportkletterlehrer und Routensetzer.
Clemens schafft es, die Gelassenheit mit der er selbst an jede Route herangeht, perfekt auf seine Kursteilnehmer zu übertragen und zeigt einen Weg auf, wie man in jedem Schwierigkeitsgrad – ob an der persönlichen Leistungsgrenze oder im Genussklettern – nahezug spielerisch unterwegs ist.
DATUM WORKSHOP: 07. Dezember 2019
PREISE: 1 Kurs € 60.- | beide Kurse € 100.- (inkl. Mittagessen & Verpflegung in der Pause)
REFERENT: Sumit Manav | weitere Info zum Yogi >
Breath is Life
Wie kann dir dieser Kurs helfen?
Yin Yoga & Chakra Meditation
Wie kann dir dieser Kurs helfen?
Sumit Manav ist ein weltbekannter Indischer Yogi und der Gründer von Livestyle Yoga Dubai und Manav Yoga UK. Bei uns teilt er seine wertvollen Erfahrungen und führt uns ein in das YIN Yoga Konzept und die Pranayama Atemtechnik!
START:
ANMELDUNG BIS: Freitag 15. November 2019
COMEBACK STRONGER: NUTZE DEINE WINTERPAUSE!
Soccer 1.0 - ist unser etabliertes Trainingsprogramm für Fußballer aller Ligen in der Winterpause. Ziel ist es, deine Winterpause optimal zum Aufbau-Training und zum Arbeiten an deinen Schwächen zu nutzen. Das Programm besteht aus einem FIT-Check zu Beginn, nach dem dann individuell in Einzeltrainings und in einem wöchentlichen Kleingruppentraining gearbeitet wird.
DAS TRAININGSPAKET SOCCER 1.0 ENTHÄLT:
1 x individueller Fit-Check:
2 x Personal Training:
6 x EMS Training zur Stärkung Core
6 x Massage
6 x Kleingruppen - Training Soccer 1.0
Trainingsplan zur freien Durchführung im Physio 1.0 - Studio
Physiotherm - Infrarotkabinen zur freien Benutzung
PACKAGE - PREIS:
€ 480.- inkl. MwSt.
FIT CHECK: Bianca Gasser
PERSONAL TRAINING: Bianca Gasser | Dominik Fridrich
EMS TRAINING: Sabrina Peer | Bianca Gasser | Katharina Hager
MASSAGE: Michael Erhart
DATUM WORKSHOP: 27. Oktober 2019 | 17.00 - 19:00
START BASICS KURS: 31. Oktober 2019
DAUER WORKSHOP: 2 Stunden
DAUER BASIC KURS: 8 Wochen
TEILNEHMERZAHL: Max. 18 Personen im Workshop| maximal 15 Personen pro Kurs | mind. 6 Personen pro Kurs
Yoga-Luft schnuppern!
Teste in unserem Yoga Basics Workshop, ob Yoga dein Ding ist und vertiefe dann in unserem „Grundkurs Yoga Basics“ deine Asanas und Atmung.
Im Yoga Basics Workshop lernst du die Basics von Yoga kennen und kannst in angenehmer Atmosphäre herausfinden, ob Yoga etwas für dich ist.
Erlerne den Sonnengruß, deine ersten Yoga-Übungen und vertiefe deine Atmung.
Anschließend an diesen Workshop findet ein 8-wöchiger Yoga-Anfänger-Kurs statt.
Der "Grundkurs Yoga Basics" ist eine geschlossene Kursreihe für Yoga-Anfänger, um die Grundzüge von Yoga kennenzulernen und zu vertiefen. Im Fokus liegen Atmung und Asanas (Körperübungen). Damit bist du für alle Yoga-Kurse bei uns gerüstet.
Ein kleines Goodie: Du hast am Workshop teilgenommen und willst den Grundkurs auch gleich machen? Als Belohnung ziehen wir dir die Kosten des Workshops bei Teilnahme am Grundkurs gleich ab.
YOGA BASICS WORKSHOP: € 36,-
YOGA BASICS GRUNDKURS: € 136,-
YOGA BASICS WORKSHOP & GRUNDKURS: € 136,-
Bianca Gasser MA:
Sabrina Peer:
START: 18. Oktober 2019
DAUER: 8 Wochen
TEILNEHMERZAHL: Max. 15 Personen pro Kurs, mind. 6 Personen
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und es kann nicht mehr lange dauern bis sich der erste Schnee blicken lässt.
Damit jeder Wintersportler perfekt auf die Saison eingestimmt und vorbereitet ist, hat Physio 1.0 Trainingspakete geschnürt, die eine perfekte Vorbereitung nach individuellen Maßstäben gewährleisten.
In einem 8-wöchigen Package, dass mit einem speziell entwickelten Screening beginnt, sind je nach Wunsch EMS-Trainings oder Personal-Trainings ebenso enthalten wie ein wöchentliches Functional Training in der Gruppe und die Erstellung eines, an die persönlichen Bedürfnisse angepassten Trainingsplans.
Zusätzlich gibt es für die perfekte Regeneration 2-wöchentlich Sportmassagen und unbegrenzte Nutzung der Physiotherm-Kabinen.
LIGHT PACKAGE: € 179,-
FULL EMS PACKAGE: € 399,-
FULL PERSONAL PACKAGE: € 399,-
TRAINING & SCREENINGS:
PHYSIO 1.0 unter der Leitung von Bianca Gasser MA (Personal-, Fitness-, und Rehatrainerin) und Dominik Fridrich BSc. (Sportwissenschaftler)
START: 18. November 2019
DAUER: 10 Monate
TEILNEHMERZAHL: Max. 15 Personen
ZIEL: IRONMAN 70.3 ZELL AM SEE, 30. August 2020
DISTANZEN: 1,9 km swim / 90 km bike / 21 km run
TRAININGSPLANUNG / EVALUIERUNG / WISSEN
TRAINING ALLGEMEIN
SCHWIMMEN
RAD
LAUFEN
TRIATHLON
WETTKAMPF
IRONMAN Zell am See Package, 10 Monate: € 145.- pro Monat
RECOVERY & RELAX ZUSATZPAKET, mind. 2 Monate: € 55.- pro Monat
CORE FOR TRIATHLETES EMS PAKET: € 319.- pro Paket
INDIVIDUAL COACHING: € 50.- pro Einheit
MEDIZINISCHE BETREUUNG: SPORTSMED 1.0 unter der Leitung von Priv. Doz. Dr. Simon Euler und Dr. Bernadette Fritz
TRAININGSPLANUNG: #F7 TRAINING unter der Leitung von IRONMAN certified Coach Florian Ebenbichler
TRAINING ALLGEMEIN: PHYSIO 1.0 unter der Leitung von Bianca Gasser MA (Personal-, Fitness-, und Rehatrainerin) und Dominik Fridrich BSc. (Sportwissenschaftler)
SCHWIMMEN: Mag. Bernhard Zech, BSc., schwimmcoaching.at
RAD: Markus Waldhart, staatlich geprüfter Personal Trainer, Diplom Coaching Leistungsbereitschaft, Leistungssport Rad
LAUFEN: Florian Ebenbichler, IRONMAN certified Coach, staatlich geprüfter Trainer Radleistungssport, Betreuung von Sportlern des ÖOC, ÖSV und mehrerer Nationalteams, ...Leistungssport Langstreckenlauf und MTB
ALLGEMEINES: Johann Essl, IRONMAN Race Director und IRONMAN European Tour Operations Team.