Sportpsychologie & Mentalcoaching

Aufgrund der hohen Anforderungen im oft stressigen Alltag, gewinnt der mentale Bereich zunehmend an Bedeutung und trägt neben ausreichend Bewegung und gesunder Ernährung maßgeblich zu deinem Wohlbefinden bei.
Inhalt dessen ist die Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens im Sport und anderen Lebensbereichen, wie z.B. im Beruf oder der Familie. Dies erfolgt durch das Erlernen eines gesunden Umgangs mit Stress, die Stärkung eines stabilen Selbstvertrauens, die Steigerung der Entspannungsfähigkeit, Aktivierung der eigenen Fähigkeiten und Stärken und der Prävention von Verletzungen.

Durch die Vermittlung praktischer Methoden ist es möglich Fähigkeiten und Ressourcen im entscheidenden Moment abzurufen. Diese Fähigkeiten werden, wie im sportlichen Training oder der Physiotherapie, gezielt und geplant trainiert.

Im Breiten-& Leistungssport sind gängige Themenschwerpunkte die Steigerung der Konzentrations- & Selbstregulationsfähigkeiten, eine fundierte Wettkampfvorbereitung, geplantes Zielsetzungstraining, der Umgang mit Nervosität & Angst und das Visualisierungstraining.

Während einer Verletzungspause kann die Sportpsychologie und das Mentaltraining eine wichtige Unterstützung auf dem Weg zur Rehabilitation sein. Rehabilitationsphasen sind oft begleitet von Ängsten, Unsicherheiten, Frustration und Schmerz. Die passende Betreuung kann dabei helfen besser mit Schmerzen umzugehen, den physiotherapeutischen Prozess durch Visualisierungsübungen zu unterstützen und den Abbau der physischen und technischen Leistungsfähigkeit zu minimieren. Insgesamt kann das mentale Training zu einer schnelleren Genesung beitragen und im letzten Schritt den Wiedereinstieg in das athletische Training oder den beruflichen Alltag vorbereiten und erfolgreich gestalten.