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GRUPPENKURSE

 

In zahlreichen Gruppenkursen kannst du deinen Körper kräftigen, den Rücken schulen oder dich bei Yoga entspannen. Bei unserem breit gefächerten Angebot ist bestimmt auch für Dich der richtige Kurs dabei! Wirf einen Blick auf unseren Wochenkursplan und melde dich gleich an!

HIIT

HIIT steht für „High Intensity Interval Training“ – im Mittelpunkt stehen intensive Intervalle in Form von Ganzkörperübungen, die dich so richtig ins Schwitzen bringen werden und sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauerfähigkeiten verbessern.

Mittagsquickie
Der Mittags-Quickie ist für alle, die ihre Mittagspause nutzen wollen. Trainingsstart ist mit Gleitzeit zwischen 12:00 und 12:45 Uhr – komm wann immer es dir passt. Für dich steht ein rund 30-minütiger Kraft-Ausdauer-Zirkel bereit – den du innerhalb der Trainingszeit selbständig durchführen kannst – ein Trainer steht dir natürlich für Fragen und Hilfestellungen zur Verfügung.
Kraft-Ausdauer-Zirkel

In Form eines Zirkeltrainings werden funktionelle, kräftigende Übungen mit Cardio-Übungen abgewechselt. Ziel is es, deinen gesamten Körper zu fordern und trainieren.

Mobility und Faszientraining
Hier steht deine Beweglichkeit, das Training deines Bindegewebes sowie deine Rumpfstabilität im Mittelpunkt. Mobilitäts- sowie Stabilisationsübungen machen deinen Körper mobiler, geschmeidiger und kräftiger.
RückenFit

In der Rückengymnastik wird dein Rumpf umfassend gekräftigt, mobilisert und gedehnt.
Nützliche Tipps zu ergonomischer Haltung und Bewegungsabläufen helfen dir zudem, den Belastungen im Alltag Stand zu halten.

Reactive Dance

Reactive Dance ist das intensive Fitnessprogramm zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Samba und Merengue. Der Einsatz der RAKTOR-Schwunghanteln trainiert den gesamten Oberkörper und sorgt für straffe Arme, eine schmale Taille und einen festen Bauch bei sehr hohem Kalorienverbrauch und Schweißfaktor.

Reactive Strength 30/1
Das HIIT-Power-Workout (HIIT – High Intensity-Intervall-Training) für einen kräftigen Körper. Intensives Schnellkrafttraining mit den RAKTOR-Schwunghanteln stärkt gezielt Bauch, Rücken, Schultern sowie die Arme und integrierte Ganzkörper-Übungen machen das Training zu einem intensiven Cardio-Training.
Pilates

Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Mit Hilfe von intensiven Kraftübungen in Verbindung mit Stretching und bewusstem Atmen wird der ganze Körper gefordert. Im Fokus liegt aber der gezielte Einsatz von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Yoga

Yoga heißt durchatmen, die Gedanken zur Ruhe bringen, den Körper spüren und im Hier und Jetzt ankommen – das wollen wir dir in unseren vielfältigen Yoga-Kursen vermitteln. Von Anfänger über Fortgeschrittene bis Neugierige – wir haben für alle den passenden Kurs – wie etwa Yoga Basic, Yoga Flow oder Yoga Beat.

REHA - Gruppentraining

Gemeinsam zum Erfolg lautet unser Leitsatz. Gerade in der Reha-Phase braucht man manchmal die notwendige Extra-Motivation, die dir eine Gruppe geben kann. Zugeschnitten auf dich und deine Verletzung feilt ihr an Kraft, Mobility oder Koordination und pusht euch zu eurem bestmöglichen Outcome.

Sprich mit uns:

+43 650 83 00 022
b.gasser@physio-einspunktnull.at

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